メンタルヘルス・ハラスメント

過去の人間関係が原因で、新しい職場でも人が怖いと感じていませんか。現在の事実と過去の記憶を分ける方法、安心して働くための3つの対処法、医療機関や相談窓口を考えたい目安をやさしく解説します。

人間関係を切りたくなる自分は発達障害なのか、不安になっていませんか。ASD・ADHDとの重なりとして考えられる範囲、行動だけで判断できない理由、困りごとを整理して相談する目安をやさしく解説します。

ハラスメント相談窓口の設置は会社の義務なのか、専用部署がない場合の確認方法と、社内で相談しにくい時に利用できる公的窓口を解説します。相談による不利益が不安な時や、心身の不調が強い時の相談先もまとめています。一人で判断せず、次の行動を選ぶための記事です。

職場のハラスメントには、パワハラ、セクハラ、妊娠・出産・育児・介護に関するもの、カスタマーハラスメントなどがあります。代表的な種類と、相談してよいサイン、社内・外部の相談先を分かりやすく解説します。一人で抱え込まないための目安も確認できます。

職場の人間関係で傷つき、メンタルを強くしたいと感じていませんか。相手の課題と自分の気持ちを分ける、負担を小さくする、書き出す、相談する4つの方法と、休息や専門窓口へ切り替える目安をやさしく解説します。

職場のメンタルヘルスとは何かを、心・体・行動に表れる不調のサインとともに解説します。上司、産業医、社内窓口、医療機関などの相談先や、専門支援を勧められた時の受け止め方、強い不調が続く時の安全な相談先もまとめています。

職場のハラスメントはどこへ相談すればよいのでしょうか。上司・人事・社内窓口と、総合労働相談コーナーや労働局など外部窓口の違い、相談前に記録したい内容、心身の不調や身の危険がある時の相談先をやさしく解説します。

仕事に行きたくない原因が人間関係にある時、誰とのどの場面がつらいかを分け、休む・相談する目安を確認します。眠れない、食べられない、出勤前に強い不調がある時の相談先と、今日の負担を減らす行動を紹介。退職を急いで決める前に、今の状態を確かめたい方へ。